PROFILAKTYKA OSTEOPOROZY - MOCNE KOŚCI

Profilaktyka osteoporozy - mocne kości

"Wszyscy wiemy, że w przypadku obu płci rozmiary kości osiągają maksimum pod koniec wieku nastoletniego, ale mało kto wie, że gęstość masy kostnej osiąga swoje maksimum dopiero po 35 roku życia. Roczna skala demineralizacji kości po 40 roku życia wynosi 0.3 - 0.5% masy całego kośćca , a po menopauzie, gdy spada ilość estrogenu, kobiety zaczynają tracić masę kostną w szybszym niż dotąd tempie, tj. 7-9% rocznie. Z biegiem czasu tempo demineralizacji stopniowo się zmniejsza i w wieku 70-ciu lat kobiety tracą swoją masę kostną w tym samym tempie co mężczyżni.

Mimo, że postać kliniczna choroby osteoporoza dotyka zarówno mężczyzn jak i kobiety, o wiele częściej występuje ona u kobiet. Oprócz czynnika genetycznego należy uwzględnić fakt, że kobiety żyją dłużej niż mężczyżni i są ( przynajmniej w wieku starszym ) mniej aktywne fizycznie. Na kobiety znaczący wpływ wywiera poród i menopauza oraz fakt, że spożywają zwykle mniej wapnia, niż potrzebne jest to do utrzymania tkanki kostnej.

Ciąża i karmienie piersią mogą prowadzić do spadku masy kostnej. Kobieta będąca w ciąży i w okresie karmienia znajduje się w szczególnej sytuacji. Jej organizm potrzebuje w tym okresie zwiększonej dawki wapnia i minerałów. Właściwie zbilansowana dieta dostarcza jej i dziecku wszystkich niezbędnych składników odżywczych i mineralnych. W przypadku niedoborów wapnia diecie, uruchamiane są jego zapasy zmagazynowane w tkance kostnej matki, tak aby dziecko wraz ze spożywanym pokarmem otrzymywało nie zmienioną ilość tego pierwiastka. Karmienie piersią i ciąża nie zwiększają ryzyka osteoporozy u kobiet będących na diecie bogato witaminowej i mających wysoki wyjściowy poziom wapnia. Kobiety u których występował ciągły deficyt tego pierwiastka w diecie, mogą być zagrożone ryzykiem utraty masy kostnej podczas laktacji i ciąży i związanym z tym przyśpieszonym rozwojem osteoporozy w wieku późniejszym. Proponowaną metodą zapobiegającą temu zagrożeniu jest stosowanie przez kobiety w ciąży i w okresie karmienia diety o wysokiej zawartości wapnia i przyjmowania preparatów wapniowych.

Profilaktyka osteoporozy u dzieci

O stan kości należy dbać od najmłodszych lat. Dlatego dzieciom należy podawać produkt Lion Kids + D Vitamin, multiwitaminowe tabletki do ssania w kształcie zwierzątek, wzbogacone w witaminę D, niezbędną do prawidłowego rozwoju młodego organizmu. Od tego jak zostaną ukształtowane w dzieciństwie i młodości zależy ich przyszły los. Oczywiście byłoby idealnie gdybyśmy o zdrowie kości naszych dzieci zadbali od najmłodszych lat i mieli na uwadze przez całe późniejsze życie. Niestety nawyki zdrowotne nie należą do częstych. Należy jednak podkreślić, że na działanie profilaktyczne nigdy nie jest za późno niezależnie od tego w jakim jesteśmy wieku. Nigdy nie jest za późno na modyfikację stylu życia, zmianę diety, czy kontrolną wizytę u lekarza. Pamiętać należy, że właściwie prowadzona profilaktyka osteoporozy jest skuteczna.

W przypadku gdy, rzeczywista konsumpcja wapnia jest niższa od zapotrzebowania organizmu, wówczas występuje ujemny bilans wapniowy. Oznacza to, że uzyskanie potencjalnej masy kostnej będzie niemożliwe lub już istniejąca masa kostna ulegnie zmniejszeniu. W codziennej diecie powinniśmy dostarczyć do organizmu 1000-1200 mg wapnia, ale z powodu przetworzonej żywności dostarczamy go tylko od 300-400 mg.

Pomyśl - jakie niedobory powstają w ciągu: dnia, tygodnia, miesiąca, lat!

Nasze serce, by prawidłowo funkcjonować potrzebuje wapnia, dlatego też jeśli mamy jego niedobory, organizm zużywa zasoby wapnia zgromadzone w kościach, w efekcie czego następuje zrzeszotowienie, czyli osteoporoza.

"Przeprowadzone w 1993 roku badania z udziałem 122 kobiet po menopauzie, co najmniej trzy lata spożywających średnio 750 mg wapnia dziennie wykazały, że suplementacja w ilości 1000 mg wapnia dziennie zredukowała demineralizację kośćca o 43% w porównaniu z kobietami zażywającymi placebo. Ponadto, suplementacja wapnia znacząco spowalniała demineralizację kości kręgosłupa i kończyn."  Źródło:Nutrition & Health

Zródło:Nutrition & Health

Profilaktyka osteoporozy u dorosych produktem Strong Bones

Aby zapobiec  osteoporozie i uniknąć problemów z nią związanych ( pękające kości, złamana noga czy złamana ręka, złamanie główki szyjki kości udowej, złamanie kości przedramienia itp.), musisz uzupełniać wapń w postaci suplementów żywieniowych.

W naszej ofercie produkt o nazwie Strong Bones, to zestaw wapnia w połączeniu z magnezem w idealnym stosunku 2 : 1. W tym połączeniu wapń nie będzie przyczyną tworzenia się kamieni nerkowych czy żółciowych- będzie działał na cały organizm i doskonale się wchłaniał.

Strong Bones zawiera organiczny wapń z muszli ostryg morskich, co różni go od innych produktów wapniowych wytwarzanych na bazie kości zwierzęcych. Wapń i magnez są niezbędnymi składnikami budulcowymi organizmu. Brak wapnia może powodować również krzywicę, próchnicę i wadliwą pracę serca. Bywa przyczyną skurczów mięśni, a także zwiększa podatność na stresy, alergie i stany zapalne. Preparat ten wystpuje w postaci chelatowej co cechuje jego b. dobrą wchłanialność.

Magnez bierze udział w procesach wytwarzania energii, przemianie węglowodanów, tłuszczów i białka. Wraz z wapniem działa uspokajająco, przeciwdepresyjnie, poprawia pracę serca i układu krążenia. Większe dawki wapnia i magnezu zaleca się kobietom w ciąży, karmiącym, zażywającym tabletki hormonalne i kobietom po menopauzie.

Osteoporoza-objawy kliniczne.

W większości przypadków osteoporoza przebiega bezobjawowo. Nierzadko pierwszym objawem osteoporozy są złamania jednakże wówczas choroba jest już znacznie zaawansowana. Wiele osteoporotycznych łamań kręgów przebiega również bezbólowo. Do najczęściej występujących objawów osteoporozy należą: bóle kostne i bóle krzyżowe.

Bóle osteoporotyczne występują najczęściej w odcinku piersiowym - między łopatkami. Postępujący ubytek kości powoduje, że kręgi stają się "puste" w środku i zapadają się. Zmniejszanie się wysokości poszczególnych kręgów prowadzi w sumie do obniżania wzrostu oraz powstania tzw. "wdowiego garbu". Ucisk na korzenie nerwowe przez zdeformowany trzon prowadzi do ostrego, silnego bólu który jest zwykle zwiastunem złamania trzonu kręgu.

Osteoporoza-przyczyny rozwoju

Od dawna wiadomo, że osteoporoza ma uwarunkowania genetyczne. Odszukanie genów odpowiedzialnych za osteoporozę jest bardzo trudne. Prawdopodobnie jednak zaliczyć do nich trzeba gen sterujący syntezą receptora witaminy D, receptora estrogenowego, geny kolagenu typu 1, gen kolagenazy.

Łatwo zauważyć rodzinne występowanie osteoporozy. Prawdopodobieństwo wystąpienia osteoporozy u kobiety, dziedziczącej po matce wysoki wzrost (powyżej 173 cm), drobną kość, jasną skórę - jest duże. Szczupła budowa ciała sprzyja osteoporozie. Na wielkość szczytowej masy kostnej wpływają także liczne czynniki pozagenetyczne, do których należy dieta (szczególnie uboga w białko i wapń, witaminę D, albo bogata w sól kuchenną), wysiłek fizyczny (intensywne uprawianie sportu może mieć negatywny wpływ na cykle miesięczne u kobiet). Kobiety, które przytyły po 25. roku życia, rzadziej chorują na osteoporozę."

CaliNews

 SKLEP  >>>  TUTAJ

Lekarz radzi

"Mam 65 lat i jak dotąd nie miałem żadnych poważnych problemów zdrowotnych. Odżywiam się w miarę dobrze, chociaż niezbyt przepadam za nabiałem. Poza tym od młodości palę dużo papierosów. Po lekturze ostatniego CFNETinfo zastanawiam się, czy osteoporoza może dotyczyć również mężczyzn? Jeśli tak, to jak z nią walczyć?

Powszechnie uważa się, że osteoporoza to choroba starszych pań. Jednak wyniki coraz częściej wykonywanych badań densytometrycznych wskazują, że problem ten dotyczy również mężczyzn, chociaż przebiega u nich zwykle inaczej niż u kobiet. Zanik kostny jest u panów bardziej rozłożony w czasie i nie daje tak gwałtownych objawów klinicznych. Jest to głównie efekt różnicy w budowie kości obu płci.

Zazwyczaj u mężczyzn są one mocniejsze, mają grubsza warstwę korowa odpowiedzialną za wytrzymałość na urazy, a ponadto szczytowa masa kostna jest u nich na ogół znacznie wyższa niż u kobiet. Niestety, ale panowie nie zawsze wykorzystują w pełni "dar natur". Często zapominają, że nikotyna niekorzystnie wpływa na komórki budujące kość (osteoblasty), a ponadto utrudnia powstawanie witaminy D i obniża poziom witaminy C w organizmie. Podobne efekty można zaobserwować przy nadużywaniu alkoholu, który niszczy osteoblasty, przyspiesza wydalanie wapnia z moczem, upośledza tworzenie witaminy D oraz wchłanianie witamin z grupy B, C, magnezu i cynku. Na stan naszego kośćca niekorzystnie wpływają także złe nawyki żywieniowe oraz mała akt ywność fizyczna. Ponadto niszczenie tkanki kostnej przyspieszają przewlekłe choroby oraz przyjmowanie różnego rodzaju leków. W efekcie osteoporoza to coraz większy problem u coraz młodszych panów.

lek. med. Małgorzata Miktus
CaliNews